“迪姆”在网上诉说，称自己是一名房产中介。在这个行业，公司只给很少的底薪，收入主要靠佣金提成。“客户是上帝”。为了拉到客户，“迪姆”对每位顾客笑脸相迎。有时因为买卖双方衔接不好，都向他发火，他也要赔上笑脸。有时付出了许多努力，结果买卖双方“跳单”，自己几个月的忙碌白费。还要不断地打电话，挖掘“潜在”的客户，经常碰得灰头土脸，自己还不能发火。
在工作中受尽气，一回到家中，“迪姆”常常是直接往沙发上一靠，动都懒得动。他经常心情烦躁，对老婆爱理不理，对女儿不闻不问。父母有时过问他工作的事，他也会无缘无故地发火。结果是一家人非常不和谐。“迪姆”知道自己这样对家人是不对，时常后悔，但他又无法改变自己的行为。
“珍”是一家保险公司业务员。上班时她衣着整洁，办公桌一尘不染，文具文件摆放有序。卫生评比，“珍”的办公桌每次都是最佳。在办公室内，“珍”说话轻声细语，和同事相处融洽，颇受同事好评。
可是下班一回家，“珍”完全是另一人：衣服随处乱扔，茶几上乱七八糟。厨房里一塌糊涂，锅盆碗筷扔在那里，不到用时不清洗。“珍”在家中像女皇一样，对老公颐指气使，指挥老公干这干那，自己却躺在沙发里看电视。
“在办公室里，就必须按一个职场人要求自己。”珍说，在家就不同了，家是自己的小天地，再也不用伪装自己，可以随心所欲。
案例二：女白领上班笑容满面 回家无精打采
30出头的林虹家庭可以说很幸福，夫妻双方都是高学历都有稳定的工作，丈夫是公务员，她本人是一家中外合资公司的白领，夫妻感情融洽，有一个聪明健康的儿子正在读小学。去年林虹由于工作业绩超常，职位提升，薪水翻番。
林虹在公司担任公关部的经理，工作时活跃、大气，举止优雅，笑容满面，充满活力，可一回到家就变得无精打采，对丈夫和孩子的话也少了，每次问三句话只答一句，见到公婆也是爱理不理。但每次当她接到同事或者客户的电话时，立马又变得端庄大方、笑声朗朗。如果有亲戚朋友到家里做客，林虹也会迅速变成笑逐颜开的贤妻良母，再累也要亲自下厨，和大家有说有笑，让每位客人都能感觉到女主人的热情和周到。可是别人一走，她就恢复原样死气沉沉了。这种在家外（对外人）热情有加，却在家里（对家人）沉默寡言、爱理不理的“双面人”现象，让家里人百思不得其解。
案例三：白天工作受气 晚上对家人发火
32岁精力旺盛的晓斌是一名房产中介，在这个行业，他已经干了五年多，也算个资深职业人士。做房产中介，公司一般只给很少的底薪，收入主要靠佣金提成。因此，客户是上帝，为了拉到客户，晓斌对每位顾客笑脸相迎。有时因为买卖双方衔接不好，都向他发火，他也要赔上笑脸。有时付出了许多努力，结果买卖双方“跳单”，自己几个月的忙碌白费。还要不断地打电话，挖掘“潜在”的客户，经常碰得灰头土脸，自己还不能发火。
在工作中受尽气，一回到家中，晓斌常常是直接往沙发上一靠，动都懒得动。他经常心情烦躁，对老婆爱理不理，对女儿不闻不问。父母有时过问他工作的事，他也会无缘无故地发火。结果是一家人非常不和谐。晓斌也知道自己这样对家人是不对，时常后悔，但他又无法改变自己的行为。
案例四：累到不想说话
徐亚斌 （教师）
我身边有位女同事，有一次在办公室抱怨自己的先生。说热恋时他的语言细胞特别发达，想说什么张口就来；可如今结婚才几年啊，他竟成了“闷罐子”。
可事实上，他不是故意“冷落”妻子，而实在是已经没有精力再说话了。这位先生在一家外企担任技术主管，从上班一直到下班，要无休止地和各个岗位的员工进行解释、沟通，几乎天天如此。所以回到家，他有一种如释重负的感觉，就想好好静一静。
我自己也有过一段“回家沉默”的经历。早些年，在学校里不但承担了繁重的教学任务，还担任了班主任。教师嘛，吃的就是开口饭，而每天排得满满的课程，从一个班级到另一个班级，所有的工作就是讲、讲、讲，直讲得喉咙沙哑、口干舌燥。好不容易完成了一天的“讲话”任务，刚在办公室坐下，端起茶杯，事情又来了，班里的两名学生违纪了，于是，又免不了要来一番教育疏导……那时候，我下班后唯一希望的就是不要有人打扰我，对我最大的理解就是别再让我开口说话。
案例五：内向的人独处充电
裘真金（心理咨询师）
有个形象的比喻，外向的人置身人群中仿佛是在充电，而在独处时，就像是在耗电；而内向的人正好相反，在人群中是耗电，独处时是充电。
外向的人在家中能量会越来越弱，所以他必须要出去补充能量；而内向的人在外边能量耗尽，必须要回家独处补充能量。
如此看来，无论是外向内向，都会发生“下班沉默”现象，那我们怎么办呢？
首先，接受“下班沉默”是人的一种正常状况。我们都知道，男人重视的是能力，女人重视的是关系。因此，下班沉默往往更容易在男人身上出现，这也是很多妻子最为抱怨的一点。有位妻子老是抱怨老公在外像条龙，回家像个虫。吵多了，在家不得清闲，老公就越来越不想回来，最后的结果就是，老公回家要吵，不回家也要吵，这日子过到后来，可不就要上民政局离婚去了？！
所以，妻子们要尊重及接受男人的“下班沉默”。
案例六：远离默片男
钟钟 （文员）
密友H自加入围脖大军后，很友爱，经常转发微博并@我，免费科普一些关于另一半必须了解的知识，大概格式是——女人应该知道的事TopN：
1.远离默片男；2.远离电话狂人；3.婚姻需要一个擅长聊天的男人；
4.男人的小宇宙只该用来照耀自己的家；
还有一些振聋发聩的警句，诸如沉默是最严重的忽略与轻视……
出发点相当好，殊不知却加重了我的纠结。对照格式翻过来看过去，句句都戳中了我的软肋——
比如，我们家经常上演这样的戏码：温馨饭毕，我这边款款坐下刚摆出一副开座谈会的架势，某人这个善变高级动物前一秒钟装作感兴趣的样子，后一秒钟早已别转头研究起电视台标了，顶多朝我摆摆手，意思谈话到此结束。而且我交流的欲望越强，他回应的欲望越弱，基本上是有事说事，没事沉默的状态——左看右看，分明就是默片男一枚。
巨讨厌的，是一摸出手机，“默片男”立马变身为“饶舌男”。妙语如珠，插科打诨，喋喋不休，俨然周立波第二。更讨厌的，是边打电话边满房间转圈，转得人神经衰弱。
忍不住埋怨他两句“反差太大”，他却自诩男人在家话少是与时代接轨懂吗？还振振有词搬出名嘴崔永元“在外面说了太多，回家一句话也不想说”作搪塞；且现场发挥道：“男人就不该说废话。”另改串词：安静是好男人的通行证。我听了心理憋屈，自信心深受打击哇。很想反驳他一句：他大哥，那不叫废话，就当献爱心成不成？
所以，如果能重新选择一次，我必当选一个爱说话的男人，我说，他听；他说，我听。这样天长地久，互相依靠，该多么好地诠释了琴瑟和鸣呀。至少回到家，能随时有一个人即使贱贱跑来就跟我交流一下最近菜价，我也能满心欢喜。再贪心一下：如果加上一个前缀，我希望是——说话幽默！
案例七：别用外人的错惩罚家人
哈皮（策划）
“别人对你随便发脾气，说明人家不拿你当外人”，这样的说法大家一定都听到过。这虽然是许多人对自己坏脾气的一种托辞，却也从侧面说明，人们往往会忽略家人的感受。在外面累了乏了，回家就懒得张嘴；倘若在外面受了委屈或者置了气，回家还会向家人发火，这样的事情谁没干过？
“下班沉默”从本质上来说，就是让无辜的家人承担别人对你犯的错。
即使本意不想伤害家人，只是“累得不想说话”。但试想一下，如果此刻你仍然还在工作场合，是不是还有力气强颜欢笑？如果答案是“yes”，说明我们只是对家人太吝啬而已。
宽于待人——他人，严于律己——自己人，这是我们常犯的错。昨晚，我就做了一件很后悔的事情。
昨天，是一趟长差的最后一天。之前的旅程着实辛苦，最后一晚，大家都很high，有人提议唤当地陪同的同志一起出来吃夜宵。一落座，提议喝酒的人就招呼老板拿来4瓶白酒、一箱啤酒，我一听就晕了。吃到零点敲过，我想着还有一堆事情要做，站起身想请假回去，却被此人拦着不许走，其他人想解围，说就最后一瓶在半小时内结束战斗，谁料此人又说“不着急，慢慢喝，慢慢聊”。就这样，一个个“最后一瓶”依次消灭，一个个兄弟或乏或醉趴在桌上进入梦乡，这家伙还在说“不着急”。一直拖到凌晨3时，在提议者的意犹未尽中，大家才疲惫散去。
回到宾馆房间，msn上看到老公还挂着，这才想起，我们还约好在网上视频呢。唉，网络这端的我一直保持静默，他等着等着，在镜头前睡着了。
把老公叫醒，带着歉意哄他入寝。心里十分后悔，暗暗下决心，再也不为了这种没意义的应酬，让家人受累。
案例八：家庭晚宴吃吃聊聊最惬意
柳鸿圣（人力资源）
在家里，我是属于懒得讲话的一类人。女儿下班回家也是只顾玩她的电脑，两耳不闻窗内事。在家里要说话多，大概就是我批评教育女儿的时候了。我会旁征博引，滔滔不绝大侃一通。女儿也已经适应这种场合，你说你的理，她玩她的电脑，嘴里只是哼哈地在敷衍。
其实我还是蛮喜欢闲聊的，家里来客，我总是笑谈陪聊，谈天说地。这既是融洽气氛，也是为了增进亲情友情。假如这时谁要夸我一句很健谈，我妻子马上会蹦出一句“他平时在家没话的”来回应。这大概也是她的一种发泄吧。
记得有一次发高烧，我连着两天晚饭没喝酒，到了第三天妻子却主动劝我喝酒。起先我还不明白是怎么回事，听妻子说起才知道——她下午忙了半天为我们准备饭菜，因为我不喝酒，只三五分钟扒完饭就结束了，她感到自己的辛苦只换得一会儿的聚餐时间，不值。
这使我明白了一件事。咱国人本来就讲究一个吃，而且也很享受这吃的时光。晚饭是家人团聚的好时光，是相互沟通、关心家庭、增进感情的黄金时刻。每天晚饭时，我慢慢悠悠地喝个小酒，而美味佳肴又能提升人的兴奋感，吃吃聊聊，一家子在一起，多好啊。过去也没注意到，经她这么一说，真的让我回味到家庭晚餐的温暖与幸福的重要性了。因为晚餐后，看报的看报、看电视的看电视、玩电脑的玩电脑，又各归各了，又到了新一轮安静期了。
所以，要重视家庭晚餐，在这一美好时刻多与家人享受天伦之乐。
案例九：“上下”逢源的中层领导 回家发火
赵主任是刚刚晋升，手下10人，受顶头上司器重。“小李，这次工作虽然出了些差错，但别太气馁，我也有不对的地方，以后多加小心就是了！”
赵主任对下属的处事原则是：当下级工作失误时，只要不是原则性错误，就勇于自己把责任揽过来，给下级改正的机会，让下级工作有安全感；对和自己有不同观点的下级，只要是对工作有利的，就鼓励下级提意见；对自己在工作中存在的问题，从来都主动道歉，及时改正。“申总，母亲的80大寿就包在我身上了，地点、人员我都给您安排得妥妥的，您放一万个心！”赵主任对领导的态度是：甘愿倾犬马之劳，工作上的事不能含糊，工作之外，经常牺牲休息时间，帮助领导“打杂”。
回到家中
“儿子，上次妈跟你说的王阿姨介绍的姑娘，你这个星期抽空去见见吧！”“没空！妈，你以后别老瞎操心，每次见得那都是什么人，见着就烦！”赵主任已经不耐烦一回家就听母亲让去相亲的事情。“你怎么看谁都不顺眼，人家都是拣好的给咱介绍，每次你连个好态度都没有。”母亲是苦口婆心，“你也老大不小了，事业也挺顺利，赶紧成家就圆满了，院里跟你一样大的小刘，孩子都一岁了……”
“妈，你别唠叨了，晚上我没吃饱，再给我煮点面，把我的西服给熨了，周末我要穿。”刚坐在母亲面前没一会儿的他起身走向了卧室，重重地关上了门。
这样的情景剧几乎每天都在上演着，对于妈妈来说，赵主任的媳妇问题真让人“操心”。
案例10：上班是“萝莉” 下班变烈女
袁小姐 24岁 渝中区纽约。纽约大厦某医药公司职员 今年3月入职 见习期
“小袁很勤奋，完成自己的工作后还主动分担同事的工作。”该公司职员小王说，小袁很有礼貌，很乖巧，只是她话较少，同事开玩笑地称她为“袁萝莉”。小袁每天中午都会主动帮同事带饭，同事给她饭钱，她总说：“不要了。”
对于小袁的乖巧，与她一起在花卉园合租房子的室友小郑傻了眼。“她就是个烈女，我们合租房子的4个姐妹中，小袁是最强势的。”小郑说罢就开始列举小袁的不是：她从来不洗衣服、不打扫卫生、总是指派别人去做、没钱了蹭大家的饭吃。室友小蔡还补充到，小袁喜欢喋喋不休地抱怨，且脾气暴躁。
小袁说，室友所说的确是生活中的自己，“因为太想得到这份工作，所以才将生活中的自己隐藏起来。”为此，她还用了两个QQ号：一个是工作号码，空间里全是诗歌、散文等；另一个号码则用来发泄。“每天上下班扮演不同的角色，自己也会感到困扰和迷茫”，小袁感叹道。
