对个人成长而言，大连朗元心理教育咨询工作室、国家二级心理咨询师王丹丹认为，频繁跳槽最直接的伤害就是浪费时光，消磨了正是做点事情的最佳时期的激情和斗志。盲目频繁跳槽，没有目的地海投简历，往往收益甚微，即使找到暂时岗位也会觉得不适合，不能胜任或不甘心，对自信心有冲击，产生挫败感，这些心理问题时间长了还会导致身体出现不适，如烦躁哮喘、后背疼痛、失眠等。不适合自己的企业和岗位不能给个人足够的成长空间，尤其是心理成长，因为自我对这份工作的抵触和排斥心理要大于从中的收获。

从个人职业发展角度来看，大连瑞思管理咨询有限公司吴经理表示，频繁跳槽的职业生涯，远不如在一家企业持续奋斗获得的收获多。很多企业在招聘时，对3年内跳槽3次以上的人会直接拒收。规范的大公司对员工稳定度看得很重，即使是小型公司，对这类员工也会持观望态度，不会委以重任。大学生毕业后频繁跳槽，除个人原因外，缺乏职业生涯规划教育是主要原因。

职业生涯规划应从何时开始?王丹丹认为，这一点因人而异，没有统一标准，因为每个人对自己的认识过程不一样。其实所谓的职业规划更确切地说，可以叫“自我价值定位”或“自我实现”。每个人对自我的认识都处于一个整合过程，随着个人经验和别人的不断贴标签，或接纳或剔除原有自我概念，加加减减地形成新的自我认知，且一直处于变动中。成年后自我意识已比较稳定，对未来的规划也逐渐清晰，这时就应该进行职业规划了。

那么，如何为自己的职业发展定位?吴经理认为，工作前3年就是定位期，这个阶段是职场认知阶段，应明确自己想做什么、做什么能做好、做好了应向哪个方向发展。到第4~5年，应明确自己适合怎样的岗位，并沿着这个方向发展。此阶段至少应是一名资深员工，公司会给予一些责任性项目，并有意进行培养。

工作5年后则进入职业深度发展期。这个阶段大概为30~35岁，对男性而言，如果一直在某单位工作，一般来讲应升到部门经理了。此时工作能力基本定型可以承担复杂工作，具备一定担当能力。吴经理认为，如果35岁还没有任何升迁，那以后的升职机会就比较小了。一个优秀员工，无论教育背景如何，最终走向比较好的，都是能在一个环境中持续发展的、对环境认同度较高的人。由此可见，每个人的职业发展都是一个系统、连续的过程，频繁跳槽势必会阻断这个逐渐递升的过程。

吴经理建议，很多毕业生在寻找第一份工作时出发点不对，比如看重企业规模大、薪水高、压力小，这些因素只是暂时的。毕业生更应考虑职位是否能给予自己足够的发展空间。毕业生应对自己有一个明确定位。在工作中工作能力是一方面，人情世故也是一项重要能力，要学会从对方角度看问题。毕竟，职位升迁都是以他人认同为基础，只有获得客户、上级的肯定才有机会获得晋升，不要总活在自己的世界里，应从别人的评价中逐渐获得对自己的定位。

王丹丹则建议，年轻人在做决定前应先问问自己，会不会这么做?能不能这么做?愿不愿这么做?分别从动力、能力和意愿上建立信念。其工作室也针对初入职场的年轻人设计了相关职业规划课程。对于未来职业发展，很多家长会对孩子产生重要影响。对此王丹丹认为，家长应给予孩子独立规划未来的空间，尊重孩子，只有把孩子还给他自己，他才能学会对自己负责，也会更清晰地认识自我。